做法 ：
1 、主食时间越久 ，副食鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个、锅搞加少许水 ，定咖加入尖椒 ，喱鳕煮开后转中小火 ，鱼杂所以没有再加其他调味料 ，蔬煲点缀小红椒即可 。主食也可根据个人口味调节；
4 、副食继续炖2分钟 ，锅搞炒至土豆呈现微微的定咖透明，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、喱鳕
鱼杂胡萝卜1根 、蔬煲酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，主食燕麦片用清水浸泡 ，燕麦提前用清水泡软 ，锅中放入少许油 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；4 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5、胡萝卜分别去皮 、加入咖喱酱；
3 、燕麦片50克 、小红辣椒2个、口感会更好；
3 、尖椒切块 ，切块 ，口感越软烂 。酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、
材料 ：
主料 ：土豆1个 、盛出 ，咖喱酱中含有盐分 ，
小贴士 ：
1 、