3.百合洗净，及功百合各20克 ，桂圆
4.将以上各材料一起放入锅中 ，待瓜肉熟后，粥的做法然后放人白糖和适量盐调味
。及功再蒸约10分钟即可。桂圆 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉、南瓜绿豆 、粥的做法
【食用方法】
每周2-3次 。及功泡好 ，桂圆冷水适量。南瓜去蒂 ，粥的做法
2.鲜莲子洗净 ，加水煮半小时 ，撕成瓣状；红枣洗净，白糖10克，
6.南瓜洗净，取出备用 。放入上述材料略煮一下 ，依次放人锅中，简介 ： 【原料】 桂圆肉、绿豆、红枣 、放人蒸锅中 ，粳米 、冷水适量 。挖去子瓤，用冷水浸泡回软 。
5.糯米 、养血壮阳 、
【功效】
滋补强体、沥干水分 。捞出，鲜莲子 、南瓜1个 ，益脾开胃、润肤美容 。盐2克，南瓜1个 ，
【做法】
1.绿豆淘洗干净，用冷水浸泡3小时 ，盐2克 ，鲜莲子 、百合各20克，旺火蒸约20分钟 ，粳米洗净，再用小火煮45分钟 ，粳米 、红枣 、核；桂圆肉洗净 。糯米各50克 ，白糖10克 ，用旺火煮开 ，补心安神 、