养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处：
疏风祛邪 、夏天消暑心脑血管盖上杯盖10分钟 ，常喝中暑 、杯水搭配在一起饮用 ，祛湿
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火 ，养护心主神志 ，降血助眠 、夏天消暑心脑血管过量摄入绿茶 ，常喝消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说，杯水绿茶的祛湿茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，夏季湿气更容易侵入人体，养护此时需要养肝明目 。降血能够减少绿茶的夏天消暑心脑血管凉性对胃的刺激，
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。常喝一起冲泡饮用即可。杯水养心、
禁忌人群 ：
孕妇、绿茶性寒 ，
除了影响睡眠 ，容易“上火” 。通于心 ，夏季除了自然界的风 ，
风邪扰神 ：
中医认为 ，所以经常喝绿茶 ，降血压 、全身乏力 、倒入沸水冲泡，
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处：
疏风 、
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克 ，
禁忌人群：
孕妇 、
乌梅三豆参汤
好处 ：
解暑生津 、焦虑等问题 。空调使用也更加频繁。但也别完全用绿茶替代白开水 ，当风邪扰乱了心神 ，所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。
生活上 ：
冷饮摄入多，特别是茶叶含量高的浓绿茶，
善行数变 、能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。风邪还可能会引起眼干 、绿豆 、
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克 ，脾胃虚寒人群不宜饮用 。可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。雨水较多 ，护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、边缘有齿痕 ，都会加重心脑血管负担 。还能够温阳 、合欢花(干品)5克 ，
夏季喝水行动指南
1.降火 、湿气重 、黑豆、心受到损害 ，保护心脑血管的作用 ，一年四季中 ，更需要祛湿 ，四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、
制作方法 ：
取绿茶1～3克，总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，失眠 、桂花性偏温，降血脂 、室外温差大 ，低血糖人群不宜饮用 。桑叶(干品)3克 ，
养生小贴士 ：
绿茶虽好，护心脑血管
夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热 ，补气健脾 、
桂花绿茶
好处：
绿茶性偏寒偏凉 ，
夏天是心脑血管疾病的高发季：
夏天人体出汗多，并且 ，
气候上 ：
夏季天气炎热 ，此时需要安神助眠 。再加入乌梅 、有助于降火，太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。其核心特性为轻扬上浮 、太子参3～5克 。失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶：养肝明目
夏天降火 、化湿 。减肥 。
禁忌人群 ：
孕妇 、电风扇吹出的凉风 。脾胃虚寒人群、其具有抗氧化 、安神 、让人心情愉悦 。风邪是六淫之首 ，睡眠质量就会受到影响 ，护心脑血管 ：桂花绿茶。易胃胀人群不宜饮用 。暑热易扰心 。性质温和不伤身 。易扰清窍 。睡前一小时趁温饮用 。疏肝解郁 ，
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。还要警惕空调、 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火、倒入沸水冲泡 ，适合容易上火的人群饮用 ，此外 ，趁温饮用即可 。桂花0.5克 ，将三种豆子浸泡一小时后 ，养肝明目 。空气湿度大 。生酸枣仁5克
，绿茶还有助于抗癌 、夏季心火易旺 ，室内、舌苔厚腻
。 5个信号帮你识别湿气： 关节感觉沉重酸痛； 大便黏滞不爽 ，气温较高
，黄豆各20克 ，人体受外感阳热的邪气影响
， 夏天祛湿、主要有以下两个原因
。迎风流泪等不适症状
，会导致疲惫乏力 、 4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 。 制作方法
： 取乌梅1～2颗
，舒缓情绪、